Hej och välkommen till min hemsida! Jag heter Nina Grawender och bloggar om mitt liv och framför allt mitt beachvolleyspelande. Trevlig läsning!
Träning
Being Healthy Is The Best Feeling

Being Healthy Is The Best Feeling

Igår jobbade jag under dagen och på eftermiddagen så gick jag till gymmet. Promenaden tog cirka 12 minuter ( 1 km) i normal takt. Det var cirka -18 grader igår så jag hade svept min stora halsduk runt mitt ansikte så man såg bara mina ögon=). En äldre man som passerade mig säger med ett... läs mer
Sista träningsdagen....=(

Sista träningsdagen….=(

Imorgon är det 1 december!!!! Kan ni förstå det. Tycker att det sista halv året har gått så sjukt fort. Är det för att man har roligt? Många säger ju att har man roligt så går tiden fortare…Men är det verkligen så eller är det en myt? Sista tränings passen idag…Jag är heeelt slut i... läs mer
Love your body

Love your body

Gårdagen började med att jag gjorde intervaller. Jag tycker det är så skönt att bara springa skiten ur sig och känna denna glädje när man har gjort det. Så jag sprang 20 sek och joggade 20 sek. Detta gjorde jag 8 ggr 2 omgångar. Eftersom jag gjorde den ”korta” versionen så maxade jag i sprintarna.... läs mer
Intervallträning

Intervallträning

I morse gick jag och Tora upp vid halv 6…Vi har vår frukost på balkongen vilket är en mycket bra start på dagen. Jag vet inte hur det kommer sig men den som vaknar först gör kaffe till den andre=). Det är verkligen jättegulligt. Hahah. Så imorse var det Tora som hade gjort en kopp... läs mer
Make today ridiculously amazing

Make today ridiculously amazing

Idag är det fredag och det är ett pass kvar innan det är helg. Jag ska ifs springa imon bitti men beach, fys och styrketräning är klart efter idag. Vilket är en stor lättnad. Jag har haft en relativ lugn vecka, har inte tränat så jätte mycket. Jag tänkte att jag inte skulle spela beach... läs mer
Let´s go!!

Let´s go!!

läs mer
Motivation Is The Key

Motivation Is The Key

Ännu en morgon som har gått. I morse så sprang jag medan Tora och Karin gjorde hopp. Efter deras fyspass så åkte vi till gymmet där vi körde ben. Redan när jag sprang imorse så var jag trött i vaderna, ni kan ju tänka er hur benen kände sig när jag gjorde vader på gymmet... läs mer
Värt att tänka på...

Värt att tänka på…

Ge aldrig upp! Detta videoklipp visar hur stark viljan kan vara hos oss människor. Vill du ha inspiration, motivation och styrka titta på detta klipp. Kämpa för dina drömmar! ”Never, never, never, never give up” – Winston Churchill Detta videoklipp ger oss en bild om hur vi måste kämpa, kämpa och återigen kämpa för det... läs mer
Träningsvärk, vad är det egentligen?

Träningsvärk, vad är det egentligen?

Träningsvärk, vad är det egentligen? Är det farligt? Är stretching bra? Kan man styrketräna med träningsvärk? Hur kan man förhindra träningsvärk? Det vi kallar träningsvärk, är då muskelfibrillerna förstärks och kroppen förbereder sig på mer träning. Detta visar en relativt ny studie, förut trodde man att träningsvärk var att man hade en skada på muskelfibrillerna... läs mer
Trött...

Trött…

Ett snabbt inlägg=) idag fick jag eller inatt fick jag inte alls mycket sömn…Jag kunde verkligen inte somna. Jag tänkte på allt möjligt, från sponsorer till träning, från pappa till vänner. Mycket som snurrade helt enkelt. Jag somnade strax innan 12 och sedan så vaknade jag igen vid två och sedan fyra… Hmm fortsätter det... läs mer
I´m just soo tired

I´m just soo tired

Ojoj vilken morgon. Jag gick upp 05.30 för att jag skulle träna kl 07.00. Anledningen att jag tränar så tidigt är pga värmen. Vi skulle göra intervaller i sanden. Jag startade dagen med en tallrik havregrynsgröt med banan och kanel. Självklart var det kaffe till. ( vad skulle jag gjort utan kaffe).   Klockan 07.00... läs mer
A journey of a thousand miles begins with a single step...

A journey of a thousand miles begins with a single step…

    Det är inte jag på bilderna utan de har jag lånat. Men som ni ser det går om man vill!! läs mer