Hej och välkommen till min hemsida! Jag heter Nina Grawender och bloggar om mitt liv och framför allt mitt beachvolleyspelande. Trevlig läsning!
Nina funderar
We are beautiful, No matter what they say, Words can't bring us down

We are beautiful, No matter what they say, Words can’t bring us down

Span in detta klipp…..En otrolig tankeställare man får. läs mer
Discipline, belief and goal

Discipline, belief and goal

För er som har följt mig och Karin åkte vi tyvärr ut efter andra kval matchen. Det var blandade känslor efteråt. Jag kände mig psykiskt stark men fysisk kände jag mig inte lika stark. ”Ibland går det inte som man vill”: sa jag argt efter matchen. Men vi deppade inte utan vi kände båda två... läs mer
Hur mycket påverkar rökning din kropp?

Hur mycket påverkar rökning din kropp?

När jag var 15 år så testade jag en- två cigaretter. Då tyckte jag att det inte smakade något vidare men det jag visste var, att det skadade kroppen. Sedan dess har jag inte rökt utan har uppmärksammat att det bara gör mer illa för min kropp än nytta. Min pappa rökte cirka ett paket... läs mer
Myter inom träning och hälsa

Myter inom träning och hälsa

Dina bröst kan försvinna om du tränar bröstmusklerna i vissa maskiner. Falskt, Brösten kan bli mindre av träning när mängden underhudsfett minskar. Bröstens naturliga storlek bestäms av generna. Vi kan punktfettförbränna fett på en viss kroppsdel genom punkt träning. Falskt, Detta utnyttjas tyvärr av oseriösa försäljare av hemtränings redskap. Punktförbränning av fett fungerar inte. Magen minskas med hjälp... läs mer
12 anledningar till varför du ska träna

12 anledningar till varför du ska träna

Du får bättre blodtryck Du få lägre vilopuls och starkare hjärta Du får en sundare mage Du blir smidigare Du får bättre immunförsvar Du förebygger skador Du lever längre Du kan öka i vikt om du vill bygga muskler Du kan minska i vikt om du har mycket fett Du får bättre kolesterolnivå Du mår... läs mer
"I´m not an alcoholic, I only drink two times a year. On my birthday, and when it´s not my birthday."

”I´m not an alcoholic, I only drink two times a year. On my birthday, and when it´s not my birthday.”

När jag träffar mina vänner speciellt nu när jag bor i Göteborg och ska besöka de i Stockholm så åker jag över en helg. Självklart blir det dans på fredagen och lördagen. Men jag har alltid avstått från alkoholen. Jag har alltid sagt ”nej, ligger i träning och det skadar mer kroppen än vad det... läs mer
It’s Never Too Late To Change your Habits del 2...

It’s Never Too Late To Change your Habits del 2…

Sitter på balkongen och har precis ätit frukost. Det blev äggröra, avokado och tomater och självklart ett kopp kaffe.   I morse när jag vaknade gick jag upp, gick på toa, ställde mig och lagade frukost (äggröra), kokade kaffe, satte mig på balkongen, tog min dator och kollade mailen. Detta gör jag varje dag. Jag blev lite... läs mer