En av mina favorit träningsbloggare som jag följer rekommenderade att hoppa hopprep. Jag blev väldigt nyfiken och var tvungen att testa detta. Jag har kört både på gymmet mellan övningarna och dagar som idag, där jag tar det lugnt från gymmet.

När jag ändå nämnde gymmet så har jag sådan träningsvärk i vaderna, bak och framsida lår. Så någonting har jag gjort bra…

I alla fall så blev jag intresserad av just hopprep. Så här kommer lite snabb fakta som ni kanske visste eller inte visste…

– Det är en träningsform
– Boxare använder denna form av träning som uppvärmning inför en match
– Man förbättrar koordinationen,  konditionen, samt ökar förbränningen.
– Lätt tillgängligt om man har ett hopprep hemma
– Ökar kroppens uthållighet
– Effektiv träning på kort tid

Kul fakta är att på 10 minuters hopprep motsvarar det:

  • 2 äpplen
  • 1 banan
  • 20 gram choklad
  • ½ öl
  • 1,5 kilometer rask promenad
  • 1 timme framför datorn

 

Jag fick till och med mig syrran att hoppa hopprep utanför hemmet. Alltid lika roligt att träna med syrran!

Trevlig lördag.

Kramar

IMG_1524 IMG_1532